Acerca de comida saludable



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Pon la calabaza, el puerro y el ajo en la olla. Cubre con el caldo caliente, echa un poco de cloruro sódico, cierra y deja que cueza a fuego medio.

Añade un litro de agua, escurre las lentejas, échalas en la cazuela y remuévelo todo admisiblemente. Sala al antojo y deja cocer el guiso a fuego suave durante una hora y media. Ve añadiendo agua si el guiso espesa demasiado.

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Separa la centro de las lentejas y tritúralas. Añade la mezcla al resto de las lentejas sin triturar. Añade las verduras picaditas y el huevo. Mezcla todos los ingredientes, da forma a las hamburguesas y fríelas por entreambos lados en grasa de oliva.

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